womanlovewomen

10 gouden tips voor je coming out 1) Accepteer jezelf Vaak moet je eerst zelf wennen aan het idee: "ik ben homo","ik ben lesbo" of "ik ben bi". Dat kost soms best veel tijd! Dat komt omdat je als homo jarenlang te horen hebt gekregen dat homoseksualiteit slecht of zondig is. Op het laatst ga je daar zelf ook in geloven. Daarom is er soms eerst een "bekering van jezelf" nodig voordat je met het grote nieuws naar buiten kunt komen. Eerst moet je helemaal voor jezelf uit de kast zijn gekomen voordat je naar anderen toestapt. 2) Begin bij iemand die je goed kunt vertrouwen Probeer je verhaal eerst op iemand uit bij wie je je veilig voelt of aan wie je het het minst eng vindt om te vertellen. Voor veel mensen zijn die niet je ouders, hoewel dat natuurlijk ook je ouders of alleen je vader of moeder kan zijn. 3) Doe je coming-out in je eigen tempo en op je eigen manier Laat niemand je opjagen dat je nu het aan iedereen moet vertellen. Er zijn genoeg mensen die besluiten om het maar aan een paar mensen te vertellen en niet aan de hele wereld. Je hoeft het ook niet precies hetzelfde te doen als anderen die uit de kast kwamen. Kies je eigen tempo en je eigen manier. 4) Stel jezelf de vraag: waarom wil ik het doen? Dat je 'het' aan iemand wilt vertellen geeft al aan dat je er zelf over wilt praten en je er kennelijk aan toe bent. Aan jou dus nu de taak om er achter zien te komen waarom je dat wilt. Wat wil je er mee bereiken? Wil je begrip, liefde, antwoorden, steun en hulp? Deze vraag kun je ook van de ander verwachten. "Waarom vertel je mij dat je homo bent?" 5) Bedenk wat de eerste reactie kan zijn Wees je ervan bewust dat een reactie op jouw coming-out nieuws een eerste reactie is, meestal eentje die is ingegeven door verlegenheid of onwetendheid met het onderwerp. Jij hebt al een heel proces meegemaakt, maar degenen die je deelgenoot maakt worden er nu pas mee geconfronteerd. Soms heb jij al jaren voorsprong! Dat kan die ander nooit in een uurtje inhalen! Daarnaast is niet-reageren ook een reactie, namelijk een acceptatie van jou zondermeer of een niet weten hoe ermee om te gaan. Veroordeel (reacties van) personen dus niet meteen, maar geef ze de tijd en ruimte om het nieuws 'te verwerken'. Je kunt eventueel een boekje of andere informatie bij je hebben wat je achter kunt laten, of een telefoonnummer voor bijvoorbeeld ouders van homoseksuele kinderen. Jij hebt al maanden, jaren nagedacht en gelezen over het onderwerp, de ander heeft dat waarschijnlijk niet. Wees geduldig en geef de ander ook die tijd. 6) Zoek soortgenoten Jij bent niet de eerste die dit doormaakt! Miljoenen (!) zijn je al voorgegaan. Er zijn mensen genoeg die ervaring hebben met coming out en je kunnen steunen of adviseren. Je kunt hiervoor bijvoorbeeld terecht bij het chjc (www.chjc.nl). Zij organiseren zelfs weekenden waarin je met anderen kunt praten over hoe je je coming out kunt doen en alle zaken die daarbij komen kijken. 7) Ga niet in discussie Ga niet meteen een diskussie aan, dat kan altijd nog. Laat de ander eerst wennen aan jouw situatie. Je kunt ook aangeven dat wanneer men wel met jou in diskussie wil, dat dat niet is waarom je hen in eerste instantie hebt ingelicht. Je kunt een discussie ook voorkomen door alleen vanuit je eigen gevoel te praten dus in "ik-zinnen". "Ik voel dat...", "ik geloof dat.....", "het is voor mij belangrijk...." Het doel is niet om ander te overtuigen. Maar je wilt aan de ander iets laten zien van wie jijzelf ten diepste bent. Eigenlijk laat je de anders iets heel persoonlijks en kostbaars zien. Je zult merken dat anderen dat meestal ook zo ervaren en als antwoord zelf ook komen met persoonlijke dingen. 8) Zorg dat je vooraf steun regelt Vertel een goede vriend of vriendin dat je een coming out gesprek hebt gepland zodat hij of zij met jou kan meeleven en dat je iemand hebt wie je achteraf kan vertellen hoe het is gegaan. 9) Zorg voor een goede plaats en tijd om het vertellen Je coming out verhaal doen kost tijd en er moet ook tijd zijn rust zijn voor de ander om te kunnen reageren. Je kunt bijvoorbeeld iemand uitnodigen voor een maaltijd (behalve als je dan zo zenuwachtig wordt dat je niets meer door je keel krijgt!) of voor een wandeling. Het voordeel van een wandeling is dat je de ander niet voortdurend hoeft aan te kijken en ook niet zo snel wordt gestoord door telefoon en deurbel. 10) Jij bent niet anders maar de ander ziet je wel met nieuwe ogen Ook na je coming out ben je dezelfde persoon die je altijd al was. Maar mensen die je het vertelt moeten eerst omschakelen en het beeld over jou bijstellen. Ouders moeten vaak hun dromen en verwachtingen veranderen en dat kan soms een rouwproces voor hen zijn. Plotseling vallen hun dromen (van kleinkinderen, trouwen?) in duigen. Het kost tijd voordat ze weer nieuwe dromen kunnen hebben en inzien dat jij niet veranderd bent maar zij jou in het verkeerde hokje hadden gestopt. Probeer de ander met zijn of haar reactie te accepteren zoals jezelf ook geaccepteerd wilt worden.